do roboty

Szybki trening z rana i zaraz do roboty więc wypiska wcześniej niż zwykle. Do pracy pojemniki lecą. Proszę o korekte techniki ćwiceń ponieważ wrzuce filmiki. Trening: -przysiad 5x15 40-50-50-50-50 -WL hantle 15x12kg - 12x14kg-12x14kg-12x14kg-15x12kg https://youtu.be/vvaQDBk__3A -ohp 5x12 20kg https://youtu.be/2gBQDhSnnms -wyciskanie wąsko 2x12 [...]

nie smiac sie tylko brac do roboty http://www.sfd.pl/temat440290/

nigdy nie bylo tutaj bezkrolewia, no moze zanim mnie do roboty nie zaprzegli WIkt, konkurs sie skonczyl, zgloszen jest 10

No i wszystko jasne Lepiej bierz się do roboty, bo nocy nie starczy Ci na przerobienie tych trzech dziewczyn

2!!! Ale tylko dlatego ze w tym zasranym telefonie mi budzik nie zadzwonil FFFFFFFFFFFUUUUUUUUUUUUU!! i sie omalo do roboty nie spoznilem

2 do roboty wio!

Oj dziewczyny co ja bym bez was zrobila.Ok biore sie do roboty.Dziekuje

[...] w domu) sie znajdzie ....tylko chodzi mi o cos innego ...a wiec o to ze robiac (to tez pewna forma treningu/wysilku)po 10 godzin burze idee i plan treningu masowego ...roboty nie ułoze sobie ....a trening trudno tak zmodyfikowac pod prace w ciemno :/...ehh ...jakies jeszcze propozycje?? ehh ide spac bo jutro znów do roboty dzieki za posty

ocierasz paszcze rękawem od bluzy i jazda do roboty.

[...] x10 12kg x10 Unoszenie hantla o kolano 10kg x12 12kg x12 + brzuch + łydki Dzisiaj jeszcze mniejsze ciezary i gdzieniegdzie powtorzen troche wiecej niz zwykle. Kur.va 2 tygodnie przerwy i od razu czuc, ze sila w chvj spadla:D Nie mowiac o wygladzie, bo porazka jest. trzeba wziac sie do roboty;p Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-09-04 21:02:32

A wziął bym jednego z drugim do roboty, to po dniówce gwarantuje ze byście płakali jak dzieci

A wziął bym jednego z drugim do roboty, to po dniówce gwarantuje ze byście płakali jak dzieci nistaf, przykro mi, ze jestes zbyt tępy na wykonywanie pracy umysłowej :)

No wątpie żeby 11 walk pokazywali bardzej prawdopodobne że jak w UFC. Przecież nie liczy sie tylko czasu walki ale też wyjscie, przerwy, objaśnienia od sędziego. Będzie pewnie koło 6. Ja mam na 5 do roboty to może zajrze rano zobacze ale nie wiem czy ezie mi sie chciało wynik i tak już znamy

Ogolnie lipa... Ten cały zwrot o 180 stopni chyba polegał na tym, ze pudzian nie rzuci sie na niego no i zastosuje te swoje "mocne" low kicki... JAk było widać po 3 low kicku sylvia az sie usmiechnął he... Pudzian albo się wezmie FEST do roboty za technike i kondycje albo niech konczy z MMA...

A ja tam dalej w Niego wierzę. Dobra Mario, koniec żartów, do roboty!!!

Ok ja zawijam do roboty, narka lejdis%-)

Spoko loko:-) trzeba sie powoli zbierac do roboty

izi ma 50 zł na zycie i musi bialko z tego kupic, bo nie chce na budowe do roboty dupy ruszyć.

jak pojde do roboty na budowe to nie bede chodzil na silke

Jak mi sie nic nie chce a jeszcze 2 dni do roboty:-P